食事

フォロワーさんの相談 糖質依存から本気で抜け出したいです。まずはどんなことから始めればいいでしょうか？ ボウズの回答 大事なのは「なんで糖質が欲しくなるの？」を知ること どうやめるか、の前に、なんで糖質が欲しくなるのかを知っているかどうかが大事です。 糖質には、緊張を緩める働きがある 簡単に言うと、糖質（甘いものや小麦など）には、緊張を緩める作用が強くあります。だから、緊張が強い人ほど糖質が欲しくなるんです。 普段の生活をすごくマジメに生きていたり、がんばって生きていたりすると、緊張が強くなります。そこで糖質をとると、緩んでホッとする。だから、すごくおいしく感じるんです。 緩んでも、またすぐがんばるから繰り返す でも、その後またすぐがんばるでしょ？　そうすると、また緊張します。 すると体さんが「この糖質をとると、緩んで楽になれるんだ」と覚えていくので、また糖質が欲しくなる。根本でムリしていること、やりすぎていることに気づいていないと、ずっと緊張し続けるので、糖質がやめられなくなるんです。これが、糖質依存の基本的な考え方です。 欲しいのは糖質ではな