「不安や心配は、なくす必要はない」と聞いたことがあります。不安や心配があるときは、どう向き合っていけばいいのでしょうか？

Question

Accepted Answer

不安や心配を感じて、それをネガティブだと思うとき。東洋医学では、それを「氣が足りないよ」というサインだと考えます。自分のエネルギーが足りなくて、不安や心配が強くなって、それを教えてくれているんです。

だから、ネガティブに感じているなら、氣を調えること。氣のムダ遣いを減らして、氣が増えていくようなことをすればいいんです。氣のムダ遣いというのは、たとえば、がんばりすぎやガマン、よかれでの先回りのように、自分をすり減らす暮らし方のことです。

### 不安や心配は、ポジティブにも使える

「不安や心配をなくす必要はない」と言っている人が、何をもってそう言っているのかは分かりません。でも、不安や心配というものは、実はポジティブにも使えるんです。

これは親子共育のクラスの中でも話していることですが、未来に対して不安や心配を感じて、それをポジティブに活かすと、未来への危機管理になります。だから、不安をなくしてしまったら、何も考えない無鉄砲な人、能天気な人になってしまうんです。

### 一歩踏み出すのが怖いときは、氣を調える

なので、不安をなくす必要はありません。ただ、不安がネガティブになって、一歩踏み出すことをただ怖がるようになってしまっているなら、それは「氣が足りないよ」のサイン。氣を調えることをしてみてください。

### 今日からできること

- 不安をネガティブに感じたら、「氣が足りていないかも」と自分を振り返る
- 氣のムダ遣いを減らして、氣が増えていく過ごし方をする
- 不安は消そうとせず、先のことに備えるために活かす

不安や心配は消さなくていい？　東洋医学で見る「不安」との付き合い方